Buitenmens Coaching

Inspiratie



Geen enkel leven is een rechte lijn vol evenwicht en stabiliteit (als je zo iemand kent: dan hoor ik het graag, dat is een waar wonder!) In balans blijven heeft te maken met jouw veerkracht; hoe ga je om met alle hectiek, verwachtingen, onverwachte gebeurtenissen en werkdruk?

Tien tips om veerkrachtig te worden én te blijven. Doe er je voordeel mee!

Mon, 05 September

Om goed in balans te blijven en om te gaan met stress, is het handig om te weten hoe jij nu omgaat met stress. In onderstaand model (van 2 Amerikaanse gynaecologen Stephanie McClellan en Beth Hamilton die onderzochten hoe hun patienten beter met stress konden omgaan,) zijn er 4 types onderscheiden die op een verschillende manier omgaan met stress. Ik ben er zeer enthousiast over, omdat ook heel concreet is beschreven wat je per type kunt dóen om in balans te blijven. In welk type herken jij jezelf? Doe er je voordeel mee!

Mon, 18 July

Twee weken geleden zijn er kleine koolmeesjes geboren in het vogelhuisje in mijn tuin. Zo leuk!❤

Nu is het wachten op het moment dat ze uit gaan vliegen. Nauwlettend houd ik het huisje in de gaten. Wat moet dat een happening zijn voor die beestjes!

Eerst geboren worden uit hun eitje en een tijdje later nóg een geboorte: de wijde wereld in, LEREN VLIEGEN!

Dat gaat niet vanzelf. Ze moeten oefenen en oefenen. En daarbij de gevaren van roofvogels en katten in de gaten houden.

Zo is het ook bij ons: als we iets nieuws willen leren; stappen willen maken om VRIJ te zijn (van angst, minderwaardigheidsgevoelens, stilstand, zelfoordelen enz) dan moeten we 'leren vliegen'. Leren tijd nemen om de volgende stap te nemen en dan HUP gaan!

Net zoals die vogeltjes dan hun nieuwe mogelijkheden gaan ontdekken, mag jij dat ook. Spannend hè?

Wanneer ga jij het proberen en wat zou je willen ontdekken? Succes!

En kun je wat hulp gebruiken bij deze stap? Ik help je graag om stap voor stap jouw vliegangst te overwinnen. Welkom!

Mon, 16 May

Deze prachtige boom staat helemaal op het randje van het eiland Dordrecht. Ze hangt schuin naar voren, buigt naar het water toe.

Wist je dat bomen dieper gaan wortelen als ze het zwaar te verduren hebben?

Ik denk dat het bij jou en mij ook zo is: van stormen in ons leven worden we sterker. Niet direct en als je er middenin zit, dan wil je er niets van weten natuurlijk.

Maar als je later terugkijkt, besef je wat een lessen je geleerd hebt in die periode.

Ik vind het een mooie metafoor. Het maakt lijden niet mooier, maar wel dieper en minder zinloos voor me.

Herken je dit in jouw leven als je terugkijkt naar moeilijke perioden?

Ik hoop dat je er nu van mag oogsten. En reken er maar op dat die wortels van jou ook voor verdieping en begrip in relaties zorgen; Je oordeelt minder snel en begrijpt de ander beter. Ook durft de ander af en toe op je te leunen, want hé, je staat immers stevig genoeg!

Zit jij momenteel in een storm en ben je bang om te vallen? Zoek dan eens zo'n sterk gewortelde vriend of vriendin op. Dat mag!

En over een tijdje zal er iemand zijn die tegen jou aan komt leunen. Vertrouw er maar op.

Fri, 04 February

Het is wat het is?? (okt 2021)

Wie wil er in een burnout zitten, rouwen, werkloos zijn of depressief zijn?

'Het is wat het is ' .....

Wat mij betreft een inmiddels uitgeholde uitspraak zonder veel betekenis. En toch.....

Van de week coachte ik een vrouw die al een tijd ziek thuis zit. Ze vertelde dat ze niet opknapte, sterker nog: ze voelde zich futlozer dan ooit. Ze is doodsbang nooit meer te kunnen doen wat ze moet/wil doen. Die angst overschaduwt alles.

Op een gegeven moment, tijdens deze wandeling, werd het vreselijk modderig op het pad; je raad het al: we moesten er dwars doorheen stappen om verder te komen. Terwijl we in de modder stonden hebben we even stil gestaan; ernaar staan kijken. Dit is het nu. Met je poten midden in de modder. En toen doorleefde ze dat ze uitgedaagd werd haar startpunt te accepteren en ontstond er een gesprek over hoe je de strijd met je probleem los zou kunnen laten. Want dat is wat er gebeurt als je écht kunt zeggen: 'Het is wat het is'. Het probleem blijft, de strijd ermee word gestaakt. En dat kan zomaar een eerste stap naar herstel zijn!

Dus, mits écht doorleefd en doorworsteld, zeg ik: acceptatie is de basis van herstel en groei. Als je dat écht kunt zeggen terwijl je 'met je poten in de modder staat' en de volgende stap volledig onzeker en zelfs pijnlijk zal zijn.

En oja: het mooie is dat voluit leven betekent dat je er zelfs in die modder iets van kunt maken. Kunt kijken wat wél mogelijk is en wat jouw dag zou kunnen kleuren. Gewoon maar iets kleins, de lat mag lekker laag 😉

Wed, 27 October

Read more

Older


E: info@buitenmens.nu  

T: 0622098060

........................................................................................